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          社区

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          适合家庭健康计划有重点,从运动到正确的饮食例程

          几个月前,米尔塔马图拉度过了她周六上午睡觉,看一会儿电视,并用她的话说,“徘徊在家里无所事事。”

          但在过去的12周,她交换了她的日常。

          “现在我起床,洗澡,准备节目,”会考成绩单,42,说。

          该程序被 适合家庭,现在,在其第11个年头。把由 Biokinesiology的USC师物理疗法,免费的程序发生每逢周六,包括了三个小时的锻炼引导后面的营养教育。

          在布拉沃医疗磁铁高中体育馆大力运球篮球,你永远不会猜到马图拉几乎没有拐杖的帮助下在一年前散步。

          在2016年,她经历了两次健康恐慌 - 在二月中风之后狼疮诊断在七月。

          几个月前,而在她的当地的基督教青年会,她开到奥斯卡的Gallardo适合家庭,手机澳门新莆京物理疗法讲师。

          从那以后,它改变了她的生活 - 和她妈妈的,太。

          “她说,‘你为什么不来呢?’”回忆起她的妈妈,Bevas soila,59“我真的很喜欢的节目。”

          上一月28他们参加对其他十几个学员做循环训练 - 有氧运动,力量训练和拉伸阻力带。

          “通过学习他们这样做,上周六我们的目标,那么一周的他们可以在他们的街区,其余工作一起出去,说:” 谢丽尔·雷斯尼克,世界卫生组织手机澳门新莆京物理教授治疗创办的程序。

          因为程序的,马图拉现在工作了每周四次 - 包括尊巴类与她的妈妈。

          进行更改
          马图拉说,她已经空投了三颗衣服尺寸。 Bevas说,她失去了大约30磅。

          每个星期,工作人员帮助学员做运动和营养目标。新的生活方式有所改善她的情绪,马图拉说。

          “我很郁闷。我用不出去,因为我就要哭了很多,“会考成绩单说,注意到的健康问题的压力。 “当我[最近]就去试穿一些衣服不适合 - 现在做的 - 我跳。”

          适合家庭,由手机澳门新莆京的好邻居计划的资助,为学生大约十年前的心血结晶。它是面向朝向围绕附近博伊尔高地大学的健康科学校园拉丁美洲和低收入社区。

          “我认为,所有的家庭要更健康,”雷斯尼克说。 “他们可以提供吃的东西,是免费的,在附近是真正的多。”

          上周六,健康教育萨拉列车的主题为营养成分是肠道健康,英语和西班牙语授课。要求参与者如何工作和一些发酵食品,酸菜尝试的第一次。

          获得烹饪
          Bevas和马图拉在抽样当天的食谱加入 - 的羽衣甘蓝,西兰花,胡萝卜一个碗里,然后用豆腐,香菜敷料和一点酸菜,其中有益生菌权力大麦突破。

          “之前,我并没有在厨房里走,”马图拉说。

          定期她现在煮了她学会在家庭适合的食谱 - 比如一个羽衣甘蓝和玉米沙拉,她和她的妈妈有时早餐不可用。

          雷斯尼克运行与工作人员进行的程序 手机澳门新莆京研究生院 和志愿者的转换。她希望利用这些数据来收集他们最终公布这样的诊所的影响的研究像博伊尔高地的社区。

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          该计划是开放的家庭,孩子年龄7-17包括。

          何时何地
          从上午9点符合到了中午,每周六在开学期间,从4月到8月,在布拉沃医疗磁铁高中,1200康威尔日,洛杉矶。

          学到更多
          有关更多信息,请致电(323)224-5592。

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